這是Maxine的第55篇文章
《健忘、失神、腦當機，你腦霧了嗎？》這本書是由腦科學博士暨腦神經科醫師-鄭淳予的著作。
臨床醫學上，有許多人常常會因頭部不舒服而有不一樣的描述，有人說頭暈，有人說腦袋昏昏沉沉，也有人說頭痛，但是這一些通通是因為「腦霧」（就是想講某個詞卻要想半天，也就是大腦發炎的症狀）所導致的失神又健忘，專注、記憶、思考理解力下降；而鄭醫師提到「腦霧」、「失眠」、「疼痛」、「情緒」這四角是連帶關係；
此外，大腦、腸道和腸道菌之間也是彼此大量交互影響，互相決定了對方的健康，也因此「飲食和腸道」也必須一起調理，身心才能有效進步。
先來測一下自己的腦健康吧！
為什麼腦霧現象這麼重要？因為如果不處理，會導致我們的工作、家庭、社交生活受到嚴重的影響！隨著時間，甚至演變成不可逆的失智症！
失智症是很難逆轉的神經退化疾病，年紀愈大，罹患失智症的風險就越高！調理和對抗腦霧現象的方法，也就是緩和與預防失智症的輔助治療。
造成腦霧的原因，有五項
1、氧化壓力
因為當自由基過量，自由基會攻擊細胞內的重要成份，造成細胞的重要結構受損，譬如說，粒線體。而氧化壓力已被証實會直接導致神經性的退化疾病 ，ex失智症、巴金森氏症，也與身體的老化有關。
2、睡眠障礙
過量自由基攻擊大腦時，便會產生神經性發炎，大腦必須透過睡眠，才能清除腦組織中的毒素及廢物，當長期睡眠障礙時，這些有害物質長期堆積，就會造成腦霧。
3、慢性發炎
身體的慢性發炎，經由間接循環至大腦，也會造成大腦的運作受到損傷。
4、腦-腸連结
腸胃道的健康，決定了我們的免疫調節，也會影響大腦屏蔽有害物質的功能性。
5、血清素和多巴胺系統
長期處於精神緊繃、憂鬱和高張的壓力下，會影響大腦中血清素和多巴胺系統的穩定性。
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知道了這些調整方式，我就想，人體最先開始老化的器官是-大腦、腸道、皮膚。
對抗氧化壓力方面，我已經在吃-「生之元」，那麼大腦和腸道呢？
最近正因為女兒開始有癲癇症狀，且又因藥物的副作用，老是覺得噁心沒有胃口，體重一直下降，令我非常擔心，向神經科周醫師諮詢，可不可以幫女兒補充益生菌？立馬得到醫師的大力推薦：益生菌很好啊，讓她吃。大概臨床上，醫師也有非常多運用益生菌的經驗吧！
正好之前看的這本書《身體不健康，腸漏先知道》的作者-胃腸肝膽專科何兆芬醫師有分享，選購益生菌的重點：
1、品牌與品質，有合格實驗室認證。
2、有明確的菌種、菌株名，要有研究論文佐証。
3、純益生菌應該是沒有顏色、沒有甜味、香味，沒有添加物。（OS.這個很難，坊間沒有味道的產品，絶對賣不出去吧！）
4、菌株多様性。
5、高菌落單位。依自己的身體需要選購，純粹保養，五億菌株數就夠，但若是治療嚴重便秘，菌株數要高達50億以上。
6、輪流吃，不固定廠牌。
7、要耐酸、耐鹼，能通過胃酸。
8、最好是粉劑。製成錠劑要經過加熱、加壓，會變成死菌，製成膠囊也需要經過加熱，對活菌恐怕有傷害。且膠囊本身是豬皮或是玉米澱粉製成，是添加物的一種，也會增加腸胃道負擔。
我發現了這個好菌「PS23好益思」，蠻符合何醫師對益生菌的建議，立馬買回家，給自己也給女兒做體質的調整，抱持著就算大腦神經沒有太明顯的改變，至少對於調整腸胃道，它一定有用的心態，開始服用這個產品。
一包2g，100億的菌株，調整體質，先從一天2包開始，哈蜜瓜口味，細粉狀，非常好入口。PS23的臨床數據令人非常期待它的成效🥰🥰🥰
「經動物實驗，PS23能增加血清中神經滋養因子BDNF，減低神經退化，提昇腦中多巴胺和血清素」
「經小鼠實驗，能提昇老化鼠的學習記憶力。」
「専利小麥蛋白包覆技術，耐胃酸，口服有效型SOD,具國際專利、美國専利」
如果想知道更多「腦霧」的調整方法，去買書看看吧！
如果想觀望PS23，到底有沒有效？才決定要不要吃的人，我想，你就繼續「腦霧」下去吧！因為沒有自己親身體驗，別人的經驗永遠都是別人的經驗，對自己的身體是不會有幫助的。
Maxine人生行旅 